立定跳遠為啥往前摔倒

主要是前傾的姿勢太大，不標準。

首先，你前傾的姿勢太大，不標準，原地模仿起跳練習。兩腳前後站立，擺動腿在前稍屈膝，起跳腿在後，身體重心落在前腳上。動作開始時，擺動腿蹬地，起跳腿積極的由後向前邁步，模仿向下放腳的踏板動作，全腳掌滾動著地，隨即緩衝和蹬伸起跳，同時兩臂要配合雙腿的動作積極擺動。要和身體各部分配合協調，起跳腿蹬伸迅速，擺動腿向前上方擺動積極，身體重心迅速跟上。

立定跳遠，跳出去以後很容易往前摔倒，因為是向前用力的原因，也是慣性的問題。所以會向前扒，當然好一些的運動員會用力，跳的高一些，向前落地腿腳比較紮實，所以摔不倒。

回立定跳遠落地往前摔倒，說明你收腿不及時、腿還沒有向前伸出就落地了，這你肯定要向前摔啊。你必須要在起跳後，迅速收腹，提腿，手臂積極向上向前擺，兩條腿併攏後積極向前伸，落地後迅速跟重心，防止後倒。謹供參考！