萊格爾跑法

萊格爾跑在教學中設定不同跑距的練習根據年齡、性別、體能強弱等差異設定不同的折返跑距離。如：男生採用20米折返跑。女生採用17米折返跑。

當聽到“嘀”提示音後起跑到對側標誌線，當再次聽到“嘀”的提示音後才可返回，迴圈折返跑，注意每次折返必須一腳或雙腳踏線。