一杯三元梅園純牛奶熱量

純牛奶熱量並不算高，熱量值332kJ/100克，我們平常吃的大米熱量值為496KJ/100克。

純牛奶中營養成分豐富，每100克牛奶中蛋白質含量為3.0g，脂肪含量3.8g，維生素E含量為0.11mg、鈣含量為100mg，鈉含量為50mg。所以適量飲用牛奶，可以有效補充機體所需要的三大營養成分以及微量元素。

另外，若想要在平時飲食中控制體重或攝入熱量，可選擇低脂牛奶或脫脂牛奶，因其脂肪含量更低而利於攝入的熱量控制。