踮腳走路綁沙袋有用嗎

腿上綁沙袋走路有利也有弊。

好處在於能增加腿部力量，促進腿部肌肉生長，提高跑步及彈跳的能力，進而提高競技能力，同時獲得好的運動成績。對於籃球，跳高等跳躍要求較高的運動，還有就是短跑等需要爆發力的運動幫助最大。再有就是長期腿上綁沙袋練習，可增加膝、踝關節負重能力，加重磨損，造成永久性損傷。因此要根據個人的身體狀況及能力，選擇合適重量的沙袋及運動時間，既增加體能又可以減少身體的傷害。

怎麼說呢，有用是一定的。但是用處不大。綁上走路就會增加腿部肌肉，卸下來會感覺到輕飄飄的。但是所謂輕飄飄只是心理感覺。你儘量帶沙袋跑步把。

腳綁沙袋走路有用，用處是增加腿部肌肉