游泳平浮技巧是啥啊

1.俯臥式——深吸一口氣後，屏住呼吸，全身放鬆，身體俯臥水面上，四肢前後平伸。想要站起來的時候，只要把雙腿屈膝往胸前一收，再用點力往下一蹬，就能站起來了。

2.“浮冬瓜”式——深吸一口氣後，屏住呼吸，雙腿屈膝往胸前收，雙手胸前報膝，然後全身放鬆，身體就會背朝上自然浮起，因為整個形狀像一個大冬瓜浮在水面上，所以叫“浮冬瓜”。站起的方法——鬆開雙手，雙腿用力，往下一蹬就站好了。

以上兩種都很容易，如果戴上泳鏡，在水裡能張開眼睛看東西，就更好了，可以減低怕水的心理負擔。

3.仰臥式——身體放鬆，平仰，浮於水面上。

這是最舒服的姿勢，因為臉朝上，鼻子嘴巴都能露出水面，甚至不用閉氣。關鍵是心理上要過關，不害怕，才放得開。稍一緊張，身體就會失去平衡往下沉。

技巧是放鬆，直線。放鬆是全身的肌肉放鬆，感覺自己像苗條一樣柔軟。

伸直是要把身體拉成直線，就想竹竿，分散重心，腳要蹦直，手要前伸，手臂夾耳。往往在拉成直線的時候，人的肌肉不是放鬆的，這需要練習。