游泳蹬邊滑行技巧

蹬壁滑行蛙泳腿練習，學會有節奏的流暢蹬腿

先低頭後，雙腳依次蹬壁向前滑行，平穩後開始收，翻，蹬，夾的腿部動作。動作熟練後，可在蹬夾停頓的間隙加入換氣動作，儘量做到一口呼吸，加快換氣速度。當逐漸掌握平衡以及蹬腿要領後，可嘗試徒手漂浮蹬腿。注意手臂伸直併攏並貼緊耳朵。