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單雙跳技巧有哪些

心理2.57W
單雙跳技巧有哪些

首先練習雙手有節奏的快速搖動

要想連起來不能跳得太高,要有力度再次跳起,同時儘量保持身體直立,一開雙腿彎度可以叫大之後熟練了就不用腿使勁,只用腳尖使勁就可以。順便說一句搖繩既要塊又要有停頓主要是手腕使勁,做得好的話三搖也是可以的

標籤:單雙