靚麗時尚館7歲兒童游泳前吃什麼好
心理1.21W
1、游泳之前吃東西的原則是：選擇體積小、易消化和能量高的食物，並且至少在游泳前1小時吃或者進食後至少30分鐘再下水
2、游泳前1至1、5小時，1小袋牛奶或者含糖飲料，吃一塊巧克力，乳酪，香蕉，麵包餅乾也是很好的選擇，如果經濟條件允許，能量高，體積小的能量棒是最好的選擇
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