60歲一天下蹲練多少次為好

60歲一天下蹲練10次為好

60歲的老人如果要進行鍛鍊，深蹲的話，每次最好不要超過十個，因為這時候年齡已經有點大，而且體力上相對來說也沒有年輕的時候這麼好，深蹲又是一項比較重負荷的運動，坐的時間長了，以後很容易頭暈眼花或者摔倒，我們做運動一定要做適合自己的運動，像這個年齡的話，我還是建議慢走，更適合。