掂排球的正確握拳方法

掂排球方法:

1、基本動作 首先，兩肩探出，鎖住，夾緊腋窩。此時肩肌肱二頭肌應有緊張感。小臂儘量外翻，兩小臂內側形成一個大鈍角，用這個區域去接觸並控制住球。兩手互相扣緊，不能太鬆，以免因為手型不穩導致的兩臂不齊不均。

2、注意事項 最佳觸球區域應為手腕至臂彎，擊球瞬間視具體情況應有變化，肘關節不要太死，該動時要動，該鎖死時要鎖死。