一般人跳米有多遠

男子跳遠國家三級運動員標準是5.60米，二級是6.50米，一級7.30米，健將7.80米。以普通成年人來說，跳4米到5米都是差不多的。

練習立定跳遠應該注意重心往前移，開始跳的時候，兩個手臂從上往下進行擺動，身體需要向前傾，隨著手臂的擺動彎曲膝蓋，做半蹲姿勢，然後把腳後跟抬起來，前腳掌抓地，身體的平衡要控制，然後跟隨著重心往前移，雖然重心向前不需要移動很大，但是卻很重要，蹬擺的動作也是非常重要的，在起跳的時候後蹬擺的效果怎麼樣，關係到身體向上跳躍的遠度，所以應該多加練習。