扭腰和扭胯的區別

腰部的位置在胯之上，扭腰在骨骼上轉動的是脊柱，而胯的轉動是左右跨部的兩塊骨骼在轉，轉腰是以轉動脊柱為主，而轉胯是以脊柱為中心，以轉動左右兩側的胯骨為主，因此，轉腰和轉胯的主要區別是一個轉中心，一個轉左右。

扭腰應該以靈活多變的方式，扭胯不可像轉腰一樣多變，要以身體的中正不偏為主導，一般是身體正前方的左右兩側45度為宜，轉腰用於變化，而轉胯用於自身穩定，應用上的區別在於此。