寬距臥推和中距哪個更難

寬距力量更大，難度也大。

     第一，臥推中距是指個體在做臥推動作時候，手臂比肩部稍大的距離舉起槓鈴重量。寬距臥推，手臂遠大於肩部舉起相應重量。肩、背就有更多的空間幫助發力。

     第二，寬距做需要個體付出更多力量，特別三頭肌受力更大，其它部位肩、背有點有勁使不出。寬距臥推個體可以推動更大重量。