一個成年男人一天吃多少

成年男人一般一天需要吃三大碗飯。也就是三頓飯。規定成年男人的飯量是比較大的，每天都需要補充足夠的能量，這樣才能夠有精力去工作。

成年人一天的飯量在三小碗左右，一般來講，成年人一天需要攝入3到5兩主食。

米飯作為主食的一種，是獲取能量的主要來源，一日三餐不能缺少主食。主食以白米飯為主的人群，應注意烹飪方式，要合理烹調搭配菜以免營養損失。合理的飲食中，一人一天需要的總熱量中有60%到70%來於碳水化合物。

一個正常的成年男人，如果做苦力活，飯量比平常人要大得多。因為做一天事，要流很多汗水，不吃多一點，哪有力氣幹活。

我在廠裡面見過一個人男人，長得五大三粗，力氣也大吃飯比我厲害多了，一頓要吃半斤米飯，但是幹活確實也讓我們望塵莫及。

像我們吧！

一般就是三倆米左右，主要是生活水平提高了，不像以前菜裡面沒油水，現在基本上每餐一葷一素，飯後散步或者平常做點力氣活，一餐三倆也就夠了