靚麗時尚館15歲男生一天跳繩多少個
心理2.72W
答案是要想獲得較好的效果，應當儘量有節奏地跳動，每分鐘跳80到100個，每天半小時，中間可以適當的休息兩分鐘，休息時間不要超過二分鐘，否則影響減肥效果。跳繩前需注意穿合適的衣服和鞋，飯前飯後半個小時不宜跳繩，希望我的回答可以幫助你
標籤：跳繩
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