開合跳瘦哪裡的一天多少個合適

我覺得開合跳主要能瘦四肢和腰腹部，一組30-40個合適，每天不要超過4組。開合跳是全身的運動專案，非常適合普通人鍛鍊，還是有氧運動，能提高我們的心肺功能。