每天跳操40分鐘一個月能瘦多少

最多瘦4斤。

跑操40分鐘，可以消耗熱量500千卡，一個月就是15000千卡。

一千克脂肪中含有熱量7700千卡。所以每天跳操40分鐘，1個月可以消耗掉2千克脂肪。也就是說，如不控制飲食，最多瘦4斤。

減肥，更重要的是控制能量攝入，也就是俗話說的管住嘴。