每天一分鐘瘦腿操，燒掉脂肪速瘦大腿

大腿向來是很多女性朋友不敢直視的地方，尤其是看到眾美女都有美腿的時候，自己更是自慚形穢。

每天一分鐘瘦腿操

瘦腿操動作

1.以立正的姿勢站好，兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾(此時，不要太用力)。再輕輕回到原來的姿勢。

剛開始做的時候，以1O秒鐘做3次為目標。

鍛鍊部位：大腿

2.從立正的姿勢開始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。兩手叉在腰上。跳起的同時左右腳互換(此時注意背部要挺直)。剛開始做的時候以10秒鐘做10次為目標習慣。

鍛鍊部位：大腿內側

3.以立正的姿勢站好。右腳伸直向右抬起，同時左手伸直向左抬起。此時，注意身體的平衡。訣竅在於腿部要使勁。輕輕回到原來的姿勢。換腿再做。這個動作大約為2秒。剛開始做的時候，以10秒鐘做5次為目標。

鍛鍊部位：大腿外側。

看明白了嗎?這套減肥操是不是很簡單，很好學，還等什麼，為了那美麗的雙腿能重現，趕緊動起來啊!