怎麼瘦腿最快,減肥達人教你一分鐘瘦腿術
夏天的到來對於粗腿美眉來說鬱悶的季節就要到來了,夏天短褲是MM們的最愛,怎麼能讓粗腿來擾亂裝扮呢?你們怎麼瘦腿就成了MM們的熱題了,下面減肥達人教你瘦腿最快的方法,一分鐘美腿術,一起動起來吧!
坐椅子方法
坐在椅子上,一隻手扶著椅背一直受垂直放在大腿上,右腳腳尖接觸地面,小腿要收緊,慢慢的移到後面椅子下方,而左腳只需要垂直地面就可以了,堅持數分鐘,換方向。
地面瘦腿法
整個身子做在地上,雙手放在後面支撐身體,雙腳伸直地面,抬起右腳慢慢的放下,重複動作多次,換腳,堅持不僅能瘦腿還能當做是鍛鍊。
站立瘦腿方法
站立雙腳與肩同寬,抬頭挺胸目視前方,雙手自然的垂下就好,這樣有助於大腿上的肥肉變緊繃,看起來自然就瘦很多。
彎腰瘦腿方法
身體前傾,向前彎腰,眼朝地板,雙手有意識地往下壓,拉伸中感覺提高臀部,收緊大腿後面的肌肉。
蹲馬步瘦腿方法
兩腳開啟,寬度要比肩寬。雙腿微曲,腳趾和膝蓋向外,兩手伸直放在膝蓋上,眼視前方。
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