減肥達人分享瘦腿的最快方法,甩掉小粗腿擁有迷人腿型
夏天美眉們開始露腿露手臂了,可是小粗腿一定會讓自己的美麗黯然失色不少。看減肥達人分享瘦腿的最快方法,教你如何甩掉小粗腿擁有迷人腿型。無論是穿短褲還是短裙,都讓你瞬間秒殺到男人的眼球。
其實白領美眉們是最容易讓自己的腿型變粗,由於整體面對電腦工作,長期久坐不正確的姿勢,而且長期不讓腿部得到適當的放鬆便會使得自己的腿部變粗。那麼難看的“小粗腿”就會粘著自己。迷人的美腿也與自己“無緣”。
方法一:工作一段時間後,在自己的椅子上,做做腿部運動,將自己的雙腿伸直,並且上半身一定要抬頭挺胸,這時候令腿部與身體保持90度,然後將腳尖把腳尖伸直,保持這樣的姿勢,大概每10秒休息半分鐘,再依次迴圈。
方法二:腳尖伸直之後,讓腳背與腳踝呈現一個90度的直角,最後就是拉伸腳後跟與小腿肚的肌肉,保持10秒鐘。多次迴圈幾次這樣的動作。
方法三:整個人身體頭、肩膀、背部、臀部、腿部、腳後跟等全部緊貼到牆面,保持這樣的姿勢在15分鐘左右,不僅瘦腿部,還能夠達到收腰的效果。
方法四:想要瘦腿,想要保持迷人的美腿,那麼美眉們可就要儘量選擇走樓梯的方式,在上樓梯的時候首先用腳尖著地,然後將腳跟向上提起,可以拉緊腿部肌肉。堅持每天走樓梯,想不擁有美腿都難。
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