中午晒背晒多長時間

因人而異。

晒後背的時間並不是固定的，需要根據個人的體質來決定，如果是第一次晒背的人群，那麼建議時間不宜太長，一般來說15-20分鐘左右即可，以後背發熱、微微出汗、感覺舒適為宜。

後續可以再根據個人的體質以及耐受程度來適當增加晒背的時間，但建議最好不要超過一個小時，以免對面板造成較大的刺激和傷害，反而會不利於身體的健康。

中午晒背30分鐘左右即可。

因為晒幾分鐘起不到補充維生素D的作用，同時也不能有效的補陽。

但如果晒太陽時間偏長也容易灼傷面板，畢竟中午的紫外線很強。

因此，中午或下午三點左右晒背半個小時比較合適。晒背時最好不要穿太厚的衣服。否則補陽補充vd效果打折扣。