扎馬步堅持不了30秒怎麼辦

答案是扎馬步堅持不了30秒，堅持和學習同時進行。首先要深呼吸，調整呼吸，這是必須的。其次是要讓教練糾正您的不良姿勢，按規定動作。

其三是一天多練，找到感覺，堅持是最好的手段。