月跑量300是什麼水平

平均每天跑量達到10公里，對於一個專業馬拉松選手來說，這個訓練跑量還是中規中矩，一般的水平。

如果對於一個業餘健康跑選手來說，這個跑量就有點大了，健康跑的月跑量在150的水平，就能達到健康跑步的目的。一切都不是絕對的根據自己的身體情況，選擇跑量，只要快樂，只要身體健康，跑多少不是固定的。