女士月跑量100公里什麼水平

對於一般人來說，若是女士每個月跑步的距離，是100公里左右，也就是平均每天跑3.3公里，是正常的水平。

若是每個月跑步100公里，每個月休息4天的話，每天大約跑步4公里，這樣的跑量非常正常，不過要持之以恆，才會有好的結果。