正確枕枕頭的方法

採取的是仰臥位，那麼枕頭要墊在頸項部，使下頦上翹15°，以保持頸椎的正常生理曲度，使頸部的肌肉徹底放鬆休息，同時保持呼吸道暢通，可減少打呼嚕。

枕頭的墊法（仰臥） 在仰臥時，一般仰角15度是最理想的。（從側面看睡覺姿勢會更清楚） 正確的墊法：肩頭應接觸到枕頭，最理想的狀態是枕頭正好能支撐頸部和後腦部分。

不正確的墊法：枕頭只支援到後腦部分，會讓頸椎曲度變直或者反弓。 不枕枕頭或者枕頭過低，會讓頸部懸空，這樣頸部的肌肉會疲勞，會增加頸部和肩部的負擔。

1、

首先，側臥位時，枕頭的高度需要和肩膀的寬度相等，側臥停當後，脊柱要保持成一條“直線”，頸椎不要有側彎傾向。

2、

其次，仰臥位時，將枕頭置於頸椎和。 枕頭的正確使用方法取仰臥位，頸椎的部位應枕在枕頭上，不可以使頸椎懸空，頭部保持略微後仰5~10度，枕頭高度依據個人情況而定。