海拔2200米開展運動好嗎

很好，一般來說，海拔1000-3000米的高原訓練都有效果。有認認為在海拔2000-2500米的高度訓練對提高運動水平以及運動員的耐力、速度最有好處。而在海拔3000米以上的高度則有不利的影響，特別是長期大負荷的訓練。

適當的高度既能訓練對運動員肌體產生深刻的缺氧刺激，又能使運動員承受比較大的訓練和強度。