含糖量高的水果對照表

含糖量4%-8% （可每天食用100g右）

名稱 含糖量（克/100克）

西瓜 4

新疆西瓜 6.1

甜瓜 3.5

椰子 4.7

草莓 5.7

白蘭瓜 5.2

楊桃 5.3

琵琶 6.6

櫻桃 7.9

檸檬 7.9

番石榴 7.9

含糖量8%-10%（可每天食用50g左右）

名稱 含糖量（克/100克）

獼猴桃 8.1

葡萄 8.2

李子 8.8

鴨梨 9