心不靜怎麼辦最有效的方法

步驟/方式1

第一步：先做三組深呼吸。

步驟/方式2

第二步：安撫自己，像安撫小貓咪一樣安撫自己內在的感覺。

步驟/方式3

第三步：告訴自己，一切都是浮雲，都是身外之物，你很棒，繼續努力，沒有什麼不可以，加油。

步驟/方式1

不防試著把眼睛閉上，什麼也不要去想，做個深呼吸，讓你的心慢慢的平靜下來。

步驟/方式2

可以去做件自己喜歡的事，如去運動一下，跑跑步，讓自己出一身汗，然後在回來衝個澡，你會覺得自己的心情一下好輕鬆。

步驟/方式3

散散步，走進大自然，聽聽鳥的鳴叫聲，溪水嘩嘩的流淌聲，你會發現自己的心會平靜下來，享受著大自然的那份美好。