怎樣瘦臉最快最有效最簡單,最有效的瘦臉方法
怎樣瘦臉?又快、又有效而且簡單易操作?想要達到有效的瘦臉,單一的臉部運動是不夠的,首先,清潔臉部就很重要,特別是愛化妝的MM,晚上卸妝洗臉,是對臉部美麗的守護,只有把臉洗好,才能夠改善膚質、促進面板代謝和抑菌、解決面板問題;接下來才可以科學的進行瘦臉運動。
一、瘦臉前清潔臉部
選擇適合自己膚質的潔面科學清洗。
1.乾性膚質的MM可以選擇富含保溼成分或含有化妝水的保溼型清潔產品;
2.油性膚質的MM可選擇去油型的泡沫潔面產品或者帶滋潤型的潔面皂,清洗時額頭、鼻翼兩側、下巴要特別清洗;
3.中性膚質的MM選擇溫和無刺激的洗面奶或者弱鹼型膏狀和咖哩狀的產品即可;
4.混合型膚質的MM選擇具深層次清潔、收縮毛孔、具有調節水油平和的溫和產品,洗臉時最好先整體洗一遍,容易出油的部位單獨加洗一遍,加強去汙清潔。
5.敏感性膚質的MM選擇強清潔無刺激的產品,具有輕微消炎殺菌成分更好,避免含有酒精、色素、香精的產品,潔面時輕柔臉部,用溫水清洗,不要隨意嘗試其他產品。
二、清潔後的瘦臉美容運動
步驟一:嘴和麵頰
噘起嘴脣,同時吸氣到面頰裡面,並將每隻手的中間3個手指頭放在嘴邊的面頰上。手指按住鼓起的面頰,但不要把氣吐出來。數到10,放鬆。重複10次。增加到數30.(如圖1)
步驟二:嘴、面頰和黑眼圈
像大叫似的把嘴張開,同時睜大眼睛向前瞪著。數到3,重複10次。再重複,先把臉往左轉,再往右轉,每邊5次。(如圖2)
步驟三:嘴和下顎
嘴大張,頭向後面仰。活動後面的牙齒,把嘴一開一合,做10次。(如圖3)
步驟四:前額
以手心自發線把頭皮往後推,再把皺紋都拉平,數到3,重複10次。(如圖4)
三、日常瘦臉法
瘦臉要多吃利水消腫的食物
飲食習慣也是你臉大的一個重要原因,不健康的飲食不僅能造成身體肥胖,也會讓你的臉看起來胖嘟嘟,所以請遠離油炸類不健康的食物,養成一日三餐多吃利於消腫利溼的蔬果,如薏仁、西瓜、黃瓜、紅豆、冬瓜、菠菜等。
瘦臉要積極運動加速水分排出
規律的生活習慣,有的MM臉大是因為虛胖水腫而致,這是因為體內的水分無法排除體外,睡前不要喝太多水,平時可藉助大量劇烈運動達到排汗的效果,這樣也可以讓體內水分排出體外,臉也會變小。
瘦臉需要堅持泡澡
泡澡不僅可以達到瘦身的效果,同時也會有瘦臉的效果,堅持每天泡澡二十分鐘,水溫最好控制在39度左右,同時可以配合使用一些瘦臉霜面部按摩。一段時間後,你會驚喜的發現,臉真的瘦了。
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