役前訓練引體向上可以擺浪嗎

役前訓練引體向上不可以擺浪。

擺浪引體有兩個實用作用，第一個作用是強化握力，由於慣性的參與，擺浪引體比常規引體更能強化小臂握力，有很多人做不了引體向上是由於抓不住單槓的原因。

擺浪引體第二個作用是強化肩部穩定，引體向上不同於高位下拉，它身體是不穩定的，所以特別依靠鎖骨、肩胛骨來提供懸吊穩定，所以健身動作不能光看肌肉刺激。