當眾講話緊張顫抖訓練方法

1、多練習就能熟中生巧。徐稱臺上一分鐘，臺下10分鐘。

2你可以照著鏡子塑造自己講話的容顏，取最好旳狀態，增加自信。

3、可以循序漸進，搭建一個講臺，想象臺下有人聽，模擬訓練。

4、正性暗示自己我不緊張，我表現的很棒，正確對待一次失利，沒關係，下次一定會好。對自己成功的表現，記得獎勵自已。