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斜身引體杆子要多高

心理1.04W
斜身引體杆子要多高

斜身引體杆子高度應與訓練者的胸部齊平。

訓練者面向單槓,自然站立,兩手分開與肩同寬,正握槓,兩腿前伸,兩腳著地並由同伴壓住兩腳,保持兩臂與軀幹呈90°,身體斜向下垂然後做屈臂引體,當下頜能觸到或超過橫槓時,伸臂復原,為完成一次斜身引體。

標籤:杆子 斜身 引體