紫米的熱量

米的熱量還是非常高的，每100g紫米還能量340 3000卡碳水化合物。75.1g+219mg，磷183mg，維生素B 14.2mg，賴氨酸332mg等多種營養物質。減肥的人群正合適。

346 千卡 / 1448 千焦

紫米的一般熱量是比較高的，每100克紫米中含有346大卡左右的熱量。紫米是日常生活中一種常見的食物，也屬於糯米的一種，紫米里面含有大量的脂肪和鈣元素以及膳食纖維等等營養物質，適當吃能夠補充體內所需的營養素，同時也能增強機體免疫力。但是對於正處於減肥期間的人群不可以吃紫米，可能會影響減肥的效果。