靚麗時尚館爬28樓相當於跑多遠
心理1.61W
爬28樓相當於跑1.2公里
爬樓梯的運動量大，以50KG為例，慢跑30分鐘大概234.5大卡，爬樓梯所消耗的能量是1000千卡/小時，6層樓的樓梯上下跑2-3趟，相當於平地慢跑800-1500米的運動量。瘦身的部位如果是臀部跟大腿的話，選擇爬樓梯比較好，它非常瘦大腿跟臀部，不過動完一定要做放鬆拉伸運動，並適當的按摩下肌肉
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3斤黃米麵怎麼蒸
黃米麵3斤紅棗1斤開水克蒸黃面窩窩頭的做法步驟步驟1大棗洗乾淨，浸泡半小時，用剪刀剪開把核去掉。步驟2黃面放到盆裡步驟3倒入開水，放涼後揉勻步驟4放入大棗步驟5鍋裡鋪好這種葉子，忘了叫什麼名字了，我看別人都是用這種方法步驟6把黃面做成窩窩頭的形狀步驟7開鍋蒸4...
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應該是空調進入正常化霜運行了。此時室外環境溫度較低，溼度較大在這種情況下空調製熱執行會每隔1小時左右化一次霜，化霜時間在3～10分鐘不等，化霜執行時空調室內外機風機電機停止執行，只有壓縮機運轉。3分鐘，製冷是因為溫度不一致了，所以又啟動開始製冷了。這是智慧控...
