成人一公里正常有多少步

成年人走一公里大概需要走1500-1600步。成年人10米大約走16步，一公里為1000米，因此大概需要走1600步。而正常的成年男性的步距一般在0.7米/步左右，走一公里大約需要1500步左右。步距受性別、年齡、身高等多重因素的影響。

步行是人類基本的活動方式之一，是安全、適量的運動，被公認為世界上最好的運動。

散步前應該全身心放鬆，適當地活動一下肢體，調勻呼吸，使呼吸平靜而和緩，然後再從容展步。

快步走時要抬頭挺胸、邁大步。肩部保持放鬆狀態，縮緊腹部，不要翹屁股。