十人綁腿跑怎麼才能跑的快

十人綁腿跑，步調一致，步幅大，步頻高就能跑的快。要做到以上三點，從而跑的快，要做好以下幾點:一、選擇身高高度基本一致，具有一定身高優勢兼具身體靈活性的隊員

二、選擇聲音洪亮的一人居中喊口號

三、隊員手搭在相鄰隊友肩上

四、多次反覆聯絡，提高默契和步頻。