兩人三足綁腿跑比賽技巧

組隊應注意運動員的身高不能差別太大，這樣隊員的步幅差別會很大，從而影響全隊綁腿跑的步調不一致。在訓練方法上，主要應該做到：

1、配合練習。

在訓練入門時，讓隊員，做原地踏步走，然後綁在一起做原地踏步走和齊步走的練習，學生共同喊著“1、2、1、2……”，用同樣的節奏來建立共同配合的感覺。

2、個人固定步長跑。

方法是先測每人跑50米的步數，算出跑50米的平均步長，並在50米內劃線做標誌，然後按標誌線跑50米，嚴格按照這些標誌寬度來控制步長，在這種標誌下找固定步長跑的感覺。