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踮腳尖走路走多長時間

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踮腳尖走路走多長時間

墊腳尖走路每天5-15分鐘為宜,堅持一個月就會有意想不到的收穫。

可以每走50步休息一下,再繼續重複做幾組,速度可以自己控制,以輕鬆進行為宜,避免出現足部勞損情況。

一般一個月會有明顯效果,中間最好不要間斷,利用碎片化時間鍛鍊就好!

標籤:腳尖 多長時間