束腰繩的系法

1、仰面平躺在床上，雙手掌心放在小腹上，向心髒方向擠推內臟。

2、將束腹帶從恥骨綁起，繞過臀部，回到恥骨為一圈，重疊7圈。每到髖部就將束腹帶反折一次，鬆緊度以感覺不鬆，舒服為準。

3向上螺絲纏繞，每纏繞一圈，就向上走2釐米，直到肚臍。

4、將剩餘的束腹帶塞入就可以了