熱水泡腳的溫度

40℃上下

泡腳的水溫一般40℃上下比較合適，既不能太熱也不能太涼，一般的人用這個溫度就可以，具體溫度個體有差異，一般冬天泡腳水泡可以偏高一點的。泡腳的時間一般來說要求15分鐘左右就可以了。

對於健康人群，較低溫度、短時間足浴可以輔助睡眠，但對老年人和睡眠本身就差的人效果不大。高溫長時間足浴，還會同時提高遠端和核心體溫，反而不利於睡眠。