足球后衛如何保護好自己

首先在踢球前要做好熱身，上場前要多做如踝關節繞環、前後屈、左右屈、提踵練習等熱身運動。平時要加強鍛鍊，加強踝關節的承受力，同時參加一些力量和柔韌練習防止受傷。

在踢球時，要用運動膠布、護具等保護好腳踝、膝蓋、關節等處。學會摔倒時的各種自我保護方法，落地時用適當的滾翻動作以緩衝外力，避免與對方球員直接衝撞。

足球后衛如何保護好自己

一個後衛必須明確自己的任務，那就是防守重於進攻，後衛是球門前的最大防守線，一旦後衛失誤或者沒盯住人，那對方前鋒直接面對的就是球門，門將那就要看他本事

卡位準確，判斷迅速，以及大局觀，都是一個好後衛必須具備的

但你說如何防守好，那就要看你努力的訓練了

首先要把自己的速度提上去，才能跟緊對方前鋒，不斷干擾，斷球。

其次要有盯人意識，不要盯著球不放，要判斷對方球路，及時的跟進，提前卡位

總之要自己不斷的總結，多踢踢吧！會好的！