有腹肌的男生多少斤
你好,很高興為你解答!
我個人認為有腹肌的男生體重大概160~180斤之間,這個跟身高有很大關係,不能片面而斷。身高越高,體重相應要有一定增長,否則有重量也是乾瘦乾瘦,那又怎麼可能有腹肌。腹肌對男生在身體管理是有要求的,必須每天攝入一定的瘦肉,並結合一定運動量,才能保證腹肌的持續性。
有腹肌的男生多少斤
有腹肌的男生都比較健壯,體重要比同樣身高的人重一些。
腹肌是人體結締組織組成中的重要部分,包括腹直肌、腹外斜肌,腹內斜肌和腹橫肌。當它們收縮時,可以使軀幹彎曲及旋轉,並可以防止骨盆前傾。
但體重和有無腹肌的關係並不大。比方說如果你很瘦,只有60公斤的話,那麼你會增加體重然後再練腹肌嗎肯定不好,因為這樣增肥增加的都是脂肪,等到你練肌肉的時候,是不是還得又減肥因為肥肉是不可能變成肌肉的。要知道,瘦人練肌肉效果是最好的,增加的就是肌肉。
同樣,如果你很胖,並不一定要先減肥到一定重量再練肌肉,而是邊練肌肉邊減肥為好。用一天時間練肌肉,另一天則練有氧運動,跑步什麼的來減肥。
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