陳式太極貓步正確走法

1、全⾝鬆靜。這很關鍵，⾝不鬆則⼼不靜，⼼不靜就不易察覺⾃⼰。

2、全⾝重量移於左腿，準備出右步。移動的過程要慢，體會⾝體右側漸虛左側漸實。

3、提右腿。體會右側⼤腿、⼩腿肌⾁放鬆，膝蓋有上提之意，右胯鬆開。彷彿膝蓋有繩向上牽引。體會左側實腳肌⾁放鬆，關節放鬆，雖是實腳，卻是不⽤⼀點⼒，全⾝重量落於左腳，調整尾閭，可感覺左腳⼼虛空，重量可卸掉，左腳仍可有輕靈感。

4、左腿微彎，腰胯鬆開舒展開，尾閭向前向上微託，將右腿送出。

5、落步。右腿要鬆開，右腳⼏乎平⾏於地⾯，在腳將觸未觸地前，腳尖輕挑，腳跟輕落地，隨後全腳掌踏實。落步瞬間腹部容易緊張，⼀般是因為腿勁不⾜。此時重⼼由左腿隨落步⽽向右側略移，以前進後退都不覺得滯重為宜。