戳腳門鐵腳功練法

鐵腳功練法分為兩部。

一，用圓木棒或酒瓶反覆擀壓和用木板拍打腳背，提高其硬度。

二，用腳踢擊沙袋或木樁，提高腳的踢擊力及抗擊力。

訓練結束後要按摩雙腳，或用溫水泡腳。