如何訓練高腳馬

要點是一定要掌握平衡。

首先上馬後控制好重心，身體保持平衡，兩杆左右距離與肩同寬，兩手虎口朝上，拇指分開，其餘四指併攏，兩手緊握高腳杆上端。

剛開始練習高腳馬時，要注意步幅不易過大，要注意上體的姿勢，不要低頭、弓背。注重本身的安全問題。剛開始練習高腳馬時，要注意步幅不易過大，要注意上體的姿勢，不要低頭、弓腰。

高腳馬是發源於湘、鄂、渝、黔四省邊境各縣市廣大土家、苗寨盛盛行的一項民間傳統的體育活動。

"高腳馬"是新的名稱，以前叫做"竹馬"或"騎竹馬"。它與我國北方的踩高蹺有其近似之處，但不是"踩高蹺"。兩腳分別踏在兩個竹馬的腳蹬上，一步一步地前進、後退。