188男生腰圍一般多少

160—188cm的男性，腰圍多少算正常

其實男性無論多高，多大年紀，腰圍都是一樣的標準，那就是88釐米，也就是二尺六四。男性的腰圍若不超過88釐米，只要在88釐米之內，那就不算很胖，一般不需要特意的減肥。倘若你的腰圍超過88釐米，就算是體重沒有超標，那你也算是胖了，應該及時的減肥，把腰圍減下去。

160—188cm高的男性，標準體重是多少

當然，很多男性還是比較在乎體重的。我們今天也把標準的體重說一下，對於我們黃種人來說，標準的體重有個計算公式，那就是：身高(釐米)—105=標準體重(千克)，得出來的這個標準體重是最理想的體重，上下浮動百分之十就是合理的體重。打個比方，180釐米高的男性，他的標準體重就是180—105，也就是75千克，75千克是最理想的體重。75千克上下浮動10%，也就是67.5—82.5千克，因此對於180釐米高的男性，體重在67.5—82.5千克之間，都是合理的。

其實一般來說，只要男性的腰圍在標準範圍之內，體重一般不會超標，因為男性一長脂肪就集中長在肚子上。男性到了一定的年紀，容易胖肚子，這不僅不好看，還不健康，那麼男性應該怎麼瘦肚子呢

男性想要瘦肚子，首先要控制飲食，減肥最重要的就是管住嘴。男性減肥是比較容易的，因為基礎代謝比較高。男性想要瘦肚子，要忌口高油高鹽高脂的食物，比如燒烤、火鍋和肥肉等，還得少喝酒。酒和高油高鹽高油的食物是多數男性最喜歡的高熱量的食物，只要能夠管住嘴，少吃這些高熱量的食物，肚子就會慢慢的瘦下來了。

男性想要瘦肚子，可以每天堅持跑五千米。跑步是最好的瘦身運動，跑步還很利於減掉內臟脂肪。男效能夠每天跑步五千米，內臟脂肪和皮下脂肪都會被甩掉，肚子會瘦下來。

總的來說，男性減肥是比較容易的，因為基礎代謝高，只要好好地管住嘴，不吃高熱量的食物，再加上每天能夠跑跑步，那麼相信你的體重，特別是肚子就會以肉眼可見的速度瘦下來。