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快走9公里消耗多少卡

心理1.19W
快走9公里消耗多少卡

一般人正常行走,大概可以消耗120卡路里左右,在跑步或競走時消耗的卡路里不一樣,與個人運動量有關係,一個體重60公斤的人,如果快走1公里左右,大概可以消耗62.25卡路里,快走9公里,大概消耗560.25卡路里!

若是減肥,如果每天快走兩個小時,大概需要兩個月才能減掉4公斤左右的脂肪,因此,減肥需要綜合方式,單純利用快走減肥必須要達到一定的時長以及距離!

標籤:公里 消耗