走路的正確姿勢

1、從容：走路時，應注意身體直立、抬頭、挺胸、收腹，眼睛平視前方

2、平穩：走路時要讓腳跟先著地，踩實後再抬另一隻腳，同時雙臂應以放鬆狀態在身體兩側自然擺動，起到保持身體平衡的作用。跨步要均勻，起步時身體要微向前傾，讓身體重心落在前腳掌上，且重心應隨腳步移動，不斷向前過渡，前腳著地和後腳離地時也要注意伸直膝部

3、直線：走路時要注意腳尖向前伸出，不應向內或向外，以保證身體呈直線前進，不左右搖擺。

人在走路時，全身血脈、骨骼、經絡都會一起活動，不正確的走姿如含胸駝背等會反射到大腦，造成大腦過勞、影響睡眠等問題。且在直立行走時，脊柱承受、支撐著上半身重量，所以不正確的走路姿勢可能會加重脊柱負擔，容易造成頸椎、脊椎勞損等。