甩手操一次甩多長時間為宜

甩手操一次甩十分鐘時間為宜，甩手操對我們的身體好處多多，而學習起來又十分簡單，尤其對中老年人和久坐的人最適宜。堅持鍛鍊1個月，相信你也能達到氣血通暢，改善體質的良好養生效果。每次至少甩十分鐘（約五百下），一日甩三回。練完之後，喝一杯溫開水，更有助於全身氣血迴圈、穩定氣機。