成人1000米標準

成人大一，大二男生1000米及格成績是4分32秒，良好成績是3分42秒，大三大四的及格成績是4分30秒，良好成績是3分40秒。女生是沒有1000米測試的。1000米的標準是操場的兩圈半，也是比較注重耐力的一項運動，所以在平時多進行一些長跑運動，很好的鍛鍊我們耐力。

跑步之前不能吃東西，也不要喝水，選擇寬鬆但不肥大的運動服為宜，鞋底不要選擇太硬的，跑步時，上身前傾，手臂大幅度擺動，雙腳邁開大步子，保持規律呼吸，不能亂。